홈트레이닝으로 쉽게 할 수 있는 운동 중 하루 10분만 매일 꾸준히 해도 남성&여성 뱃살 빼는 운동 효과가 높고 힙업 운동은 물론 전신 유산소 운동까지 되는 운동이 바로 스테퍼 운동입니다!우리가 흔히 알고 있는 계단 오르기 운동기구지만 운동방법에 따라 전신 유산소 운동, 하체 운동, 힙업 운동은 물론! 다이어트 효과가 높아 개인적으로 추천! 또 추천하는 운동입니다.
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[네이버 인플루언서] 김사과 운동을 한다, ‘진짜’ 유지에터가 직접 찍은 영상. 사진으로 정보를 공유합니다!블로그 12년차 & 네이버 스타 에디터 in. naver.com
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우선 영상으로 자세를 체크해보세요!
우선 영상으로 자세를 체크해보세요!우선 영상으로 자세를 체크해보세요!우선 영상으로 자세를 체크해보세요!우선 영상으로 자세를 체크해보세요!다들 잘 아시는 계단 오르기 운동 효과_계단 오르기 운동은 무릎에 부담없이 전시 운동을 할 수 있고 하체 근력 발달이 가능한 대표적인 운동입니다!하지만 잘못하면: 종아리 알이 생기지만 사실 밟는 발의 위치. 비율. 자세 등에 따라 우리가 얻을 수 있는 운동 효과는 크게 달라집니다!홈트레이닝 중 최고의 전신운동! 남자, 여자 누구에게나 꼭 필요한 하루 10분으로 = 뱃살 빼는 운동법을 함께 해보지 않을래요??feat: 힙업 운동까지1.바르게 선 상태에서 2.힙을 뒤로 당깁니다 3.무릎은 살짝 구부려 준비4. 몸의 무게를 “엉덩이에 걸어놓는다~”고 생각하시면 간단합니다!멈춰서서 본 자세! 체크하자.. 이렇게 엉덩이에 체중을 실어서 운동을 진행할 생각입니다. 왜??무릎에 무리가 가지 않게 힙운동에 집중하도록 전신운동을 해드릴께요~한 발씩 밟으며 계단 오르기 운동 효과, 스테퍼 운동 시작! 여기서 포인트 한쪽 발을 쓱 밟으면서 = 동시에 체중이동 바닥에 쿵하고 닿기 전에, 바로~반대쪽 발을 쓱 밟으면서 =체중이동 부분이 매우 중요합니다!!자세를 계속 살펴볼까요?1) 기본자세 잡고영상은 1.5배속입니다~ 영상보다 천천히!2. 오른발 밟으면서 오른발로 체중을 이동하세요! 바닥에 쿵쿵 닿기 전 반대쪽 다리에 체중이동을 가하도록~진행해주세요인스타그램 팔로우 하시면 매일! 1분 운동영상+다이어트팁, 정보 보실수 있어요~▼▼▼▼▼https://bit.ly/3BXl5ni김사과 홈트레이닝 다이어트(@applekim2)•Instagram 사진 및 동영상 팔로워 206K명, 팔로잉 35명, 게시물 4,360개 – 김사과 홈트레이닝 다이어트(@applekim2)님의 인스타그램 사진 및 동영상 보기 bit.ly김사과 홈트레이닝 다이어트(@applekim2)•Instagram 사진 및 동영상 팔로워 206K명, 팔로잉 35명, 게시물 4,360개 – 김사과 홈트레이닝 다이어트(@applekim2)님의 인스타그램 사진 및 동영상 보기 bit.ly제가 사용한 스테퍼는 일반 스테퍼와 다른 가동범위라서 자극포인트가 더 좋아요!▼▼▼▼▼스테퍼 더 보기 클릭![홈 훈련 소품]사이드 스텝 피트 스테퍼[홈 훈련 소품]사이드 스텝 피트 스테퍼 ▣ 99,000원 ▣ 85,100원 적립금 850원 옵션 상품명 상품 수 값 제거 위원(상품 금액 0(0개)쇼핑 카트 구입 재입하 통지 신청 NAVER네이버 ID에서 쉽게 구입 네이버 페이 네이버 페이 구입 찜 2000포인트 간단한 결제 최초 사용시에 지급 다음 제품의 부피와 무게가 있는 품목이기 때문에 네이버 페이로 구입시 교환. 반품 신청의 경우 반드시 엘 템스 고객 센터를 통해서 접수세요~당장 신청 받을 경우 택배의 도착지가 다르기 때문에 별도 송료가 발생할 수 있습니다핑크(베이직)일반 여성.노약자. 아이 등…m.elletemz.com[홈트 소품] 사이드 스텝 핏 스텝퍼[홈 트레이닝 소품] 사이드스텝핏스티퍼▣99,000원▣85,100원 적립금 850원 옵션 상품명 상품수가삭제 총상품금액 0(0개) 쇼핑카트 구매재입고 알림신청 네이버 아이디로 간편구매 네이버페이 네이버페이 구매찜 2000포인트 간편결제 최초사용시 지급 다음 제품 부피와 무게가 있는 품목이므로 네이버페이로 구매시 교환.반품 신청시 반드시 엘템즈 고객센터를 통해 접수해주세요~ 바로 신청하실경우 택배도착지가 달라 배송비가 추가될수있습니다 핑크(베이직) 일반 여성.노약자. 아이들.. m.elletemz.com[홈트 소품] 사이드 스텝 핏 스텝퍼[홈 트레이닝 소품] 사이드스텝핏스티퍼▣99,000원▣85,100원 적립금 850원 옵션 상품명 상품수가삭제 총상품금액 0(0개) 쇼핑카트 구매재입고 알림신청 네이버 아이디로 간편구매 네이버페이 네이버페이 구매찜 2000포인트 간편결제 최초사용시 지급 다음 제품 부피와 무게가 있는 품목이므로 네이버페이로 구매시 교환.반품 신청시 반드시 엘템즈 고객센터를 통해 접수해주세요~ 바로 신청하실경우 택배도착지가 달라 배송비가 추가될수있습니다 핑크(베이직) 일반 여성.노약자. 아이들.. m.elletemz.com